Konu: Vücut Geliþtirmeden Anlayanlar

herzaman Nickli Üyeden Alýntý Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için týklayýnýz

Direk kickboksa git o zaman orda düzelir zaten bunu 5-6 yýldýr. Muay thai , kick boks, boksu müsabýk olarak yapan biri olarak söylüyorum. Zaten iyi bir salonsa ilk 1-2 ay sade lapa yumruklucan ayriyetten kondisyon antremanlarý da yeterli olur. Kendi baþýna bilinçsizce yapacaðýn antreman yararýndan çok zararýrýný görürsün. Benim çok arkadaþým oldu ne gerek var salona diye hiç biþi bilmeden evde aðýrlýðýn altýna girip kas yýrtýlmalarý yaþayan. He yok ben 5kg dambýl alýcam 2-3 kol kanat çalýþýcam diyorsan onun bile tehlikesi var ama sen bilirsin. Ayriyetten duvar yumruklamanýn bir manasý yok ki?. Elinde boksor kýrýðý oluþturmaktan baþka. Tam güç seri çalýþýp güçlenemiyiceðine göre yani ben uyarayým çok ufak püf noktalar var kum torbasýna yumruk atarken bile bileðinin açýsýný doðru ayarlamassan kýrarsýn. Bunu 5-6 yýldýr bu iþin içinde olup görüdüðümden dolayý söylüyorum.

Hocam salon geçmiþim var toplam 7-8 ay spora gýtmýþýmdýr ama hep parça parça oldugu ýcýn hiçbir faydasýný göremedim yani hareketleri nasýl yapacagýný biliyorum kas yýrtýlmasý yaþamam.Duvar yumruklarým derken o þakasýna dedim manyakmýyým, vücudum yaðlý oldugu ýcýn eve alet alýp 2-3 ay kendýmý fitlemek istiyorum iyi beslenerek sonra kickboksta yýllarýmý geçirmek ýstýyorum hobi olarak siz bilirsiniz en iyi savunma sporu nedir yardýmcý olurmusunuz

yýllardýr fitness yapýyorum belli bir dönemde hocalýk yaptým. eðer fitness istiyorsan yýllarca fitness yap ama kickbox a niyetin varsa vakit kaybetme ve kickbox a baþla. Eðer profesyonel deðilsen evde yapacaklarýn salonda yapacaklarýndan en fazla 4 te 1 yarar lý olur. sadece 1 cift dumbble ve bar la tüm vücudu çalýþtýrýrsýn ama bu iþin asýl mantýðý %10 uyku - %30 antreman - %60 beslenme. beslenme diyince ben bir oturuþta 1 tavuk yiyiyorum deðil öðünlerin düzenli ve kilona göre gerekli karbonhidrat ve protein alarak geçirmen lazým (takviyelerde cabasý)
kýsacasý fitness istiyorsan salonda çalýþ, kickbox istiyorsan fitness da harcayacaðýn zamaný kickbox ta harca.

sana bir örnek daha vereyim, kýsa mesafe koþucularý ile uzun mesafe koþucularý arasýndaki bacak kas farkýna bakmalýsýn. uzun mesafe koþucunun bacaklarý inceciktir , kas sürekli çalýþtýðý için küçülür. bold gibi kýsa mesafe koþucularýnýn ise bacaklarý daha kalýndýr. yani sen fitness ta kas kütlesini arttýrýp sonra kickbox a gidip kas kütlesinden kayýp yaþayacaksýn

eðer kondisyon için diyorsanda 2 yýl kadar amatörce kickbox yaptým, daha profesyonel arkadaþlarda sanýrým katýlacaklardýr, kickbox ta zaten yeterince kondisyon kazanacaksýn

LEIGONNAIRE Nickli Üyeden Alýntý Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için týklayýnýz

yýllardýr fitness yapýyorum belli bir dönemde hocalýk yaptým. eðer fitness istiyorsan yýllarca fitness yap ama kickbox a niyetin varsa vakit kaybetme ve kickbox a baþla. Eðer profesyonel deðilsen evde yapacaklarýn salonda yapacaklarýndan en fazla 4 te 1 yarar lý olur. sadece 1 cift dumbble ve bar la tüm vücudu çalýþtýrýrsýn ama bu iþin asýl mantýðý %10 uyku - %30 antreman - %60 beslenme. beslenme diyince ben bir oturuþta 1 tavuk yiyiyorum deðil öðünlerin düzenli ve kilona göre gerekli karbonhidrat ve protein alarak geçirmen lazým (takviyelerde cabasý)
kýsacasý fitness istiyorsan salonda çalýþ, kickbox istiyorsan fitness da harcayacaðýn zamaný kickbox ta harca.

sana bir örnek daha vereyim, kýsa mesafe koþucularý ile uzun mesafe koþucularý arasýndaki bacak kas farkýna bakmalýsýn. uzun mesafe koþucunun bacaklarý inceciktir , kas sürekli çalýþtýðý için küçülür. bold gibi kýsa mesafe koþucularýnýn ise bacaklarý daha kalýndýr. yani sen fitness ta kas kütlesini arttýrýp sonra kickbox a gidip kas kütlesinden kayýp yaþayacaksýn

eðer kondisyon için diyorsanda 2 yýl kadar amatörce kickbox yaptým, daha profesyonel arkadaþlarda sanýrým katýlacaklardýr, kickbox ta zaten yeterince kondisyon kazanacaksýn

Hocam dediðim gibi evde yapsamda herþeyi tam yaparým uyku düzeni beslenme felen profesyonel þekilde yapabilirim herþeyin ne oldugunu býlýyorum beslenme çok önemli eve lif tavuk yumurta depolucaktým fakat kickboksa baþlamadan neden body yapmak ýstýyorum çünkü vücudum yaðlý ve kollarým ince bu halde kickboksta gitsem vuruþlarda felen ezik kalabilirim 2-3 ayda iyi beslenme suplementler ile kendýmý toparlayýp gitsem ordan yine azýcýk kalýbým olur diye düþünüyorum

Aubameyang Nickli Üyeden Alýntý Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için týklayýnýz

Hocam salon geçmiþim var toplam 7-8 ay spora gýtmýþýmdýr ama hep parça parça oldugu ýcýn hiçbir faydasýný göremedim yani hareketleri nasýl yapacagýný biliyorum kas yýrtýlmasý yaþamam.Duvar yumruklarým derken o þakasýna dedim manyakmýyým, vücudum yaðlý oldugu ýcýn eve alet alýp 2-3 ay kendýmý fitlemek istiyorum iyi beslenerek sonra kickboksta yýllarýmý geçirmek ýstýyorum hobi olarak siz bilirsiniz en iyi savunma sporu nedir yardýmcý olurmusunuz

Yani kickboks tabiki sokakta iþe yarar ama sonuçta adý üstünde dövüþ SPORU savaþ sanatý dövüþ sanatý deðil ringe dayalý eðitim alýyorsunuz. Muay thai eskiden zýrhlý savaþçýlara karþý savaþabilmek için geliþtirilmiþ bir savaþ sanatý olduðundan daha iyi olucaktýr. Zaten kickboks muay thaiyi gören amerikalýlarýn sadeleþtirerek (Dirsek, kafa diz vuruþlarýný sýnýrlama vb..) gibi iþlemlerden sonra piyasaya sürmesidir.

Yokmu evde body yapan arkadaþlar

Dostum bu sporda kimine gore yeni olabilirim ama sana birkac tavsiyede bulunayim suanlik o setten baska bir alet e girme daha sonra bu iste beslenme ve tracking ler cok onemli bol bol kosmaya calis hareket stillerini vg sitelerinde bulabilirsin.Bu arada bu sporla 1 yil dir araliksiz ugrasiyirum kismetse devam

Flappy Nickli Üyeden Alýntý Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için týklayýnýz

Dostum bu sporda kimine gore yeni olabilirim ama sana birkac tavsiyede bulunayim suanlik o setten baska bir alet e girme daha sonra bu iste beslenme ve tracking ler cok onemli bol bol kosmaya calis hareket stillerini vg sitelerinde bulabilirsin.Bu arada bu sporla 1 yil dir araliksiz ugrasiyirum kismetse devam

Hocam bu aletlerle her bölgemi çalýþtýrabilirim deðilmi eksik kalmaz 1 bölgem?

Gerekli hareketleri yaparak her bölgeyi çalýþtýrabilirsin