Alýntý LEIGONNAIRE Nickli Üyeden Alýntý Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için týklayýnýz
yýllardýr fitness yapýyorum belli bir dönemde hocalýk yaptým. eðer fitness istiyorsan yýllarca fitness yap ama kickbox a niyetin varsa vakit kaybetme ve kickbox a baþla. Eðer profesyonel deðilsen evde yapacaklarýn salonda yapacaklarýndan en fazla 4 te 1 yarar lý olur. sadece 1 cift dumbble ve bar la tüm vücudu çalýþtýrýrsýn ama bu iþin asýl mantýðý %10 uyku - %30 antreman - %60 beslenme. beslenme diyince ben bir oturuþta 1 tavuk yiyiyorum deðil öðünlerin düzenli ve kilona göre gerekli karbonhidrat ve protein alarak geçirmen lazým (takviyelerde cabasý)
kýsacasý fitness istiyorsan salonda çalýþ, kickbox istiyorsan fitness da harcayacaðýn zamaný kickbox ta harca.

sana bir örnek daha vereyim, kýsa mesafe koþucularý ile uzun mesafe koþucularý arasýndaki bacak kas farkýna bakmalýsýn. uzun mesafe koþucunun bacaklarý inceciktir , kas sürekli çalýþtýðý için küçülür. bold gibi kýsa mesafe koþucularýnýn ise bacaklarý daha kalýndýr. yani sen fitness ta kas kütlesini arttýrýp sonra kickbox a gidip kas kütlesinden kayýp yaþayacaksýn

eðer kondisyon için diyorsanda 2 yýl kadar amatörce kickbox yaptým, daha profesyonel arkadaþlarda sanýrým katýlacaklardýr, kickbox ta zaten yeterince kondisyon kazanacaksýn
Hocam dediðim gibi evde yapsamda herþeyi tam yaparým uyku düzeni beslenme felen profesyonel þekilde yapabilirim herþeyin ne oldugunu býlýyorum beslenme çok önemli eve lif tavuk yumurta depolucaktým fakat kickboksa baþlamadan neden body yapmak ýstýyorum çünkü vücudum yaðlý ve kollarým ince bu halde kickboksta gitsem vuruþlarda felen ezik kalabilirim 2-3 ayda iyi beslenme suplementler ile kendýmý toparlayýp gitsem ordan yine azýcýk kalýbým olur diye düþünüyorum