Arkadaþlar Öncelikle Herkese Merhaba Ben 1.78 Boyunda 84 Kg'yim 5 gündür diyet yapýyorum ve diyet listem sizce nasýl size danýþmak istedim

Kahvaltý = Yarým Ekmek Ýçine 2 adet kaynamýþ yumurta üstüne domates + çay

öðle = Ýþyerinde çalýþtýðým için Çoðunlukla Yarým ekmeðe tavuk þiþ

akþam = meyve ile atýþtýrma

+ Bol Bol ýlýk su içiyorum sizce kilo verebilirmiyim bu diyetle ?