Merhabe kardeþim öncelýkle bu diyeti yaparken sporu yapýyor musun ve nasýl bi iþte calýþtýgýn önemli yaný günde harcadýgýnuý düþündüügn kalori bunu ölçmem cok iþ dersen sence yediklerin gün içinde calýþýrak yakabiliyor musun buna göre bi donuþ yapabýlýrým sadece amacýn kilo vermek mý vucut þekýllendýrmek mi