bence yanlýþ bir diyet öncelik yumurta iki adet diyorsun tamamen saðlýksýz birde iki tane
erkekler de meme büyümesi yapar dikkat!

bence normal bir kahvaltý yap kahvaltýdan önce 1 bardak suya yarým limon sýk aç karnýna iç metebolizma hýzlansýn yað yak sbah kahvaltýsýný saðlam yap herþeyden ye ama çeþit ye yumurtaya dadanma

öðle yemeðinde fast fod tarzý yeme yiyeceksen haftada 2 kere ye diðer günler sulu yemek posalý yemek ye

akþam yemeði en dikkat etmen gereken öðün sofradan doymadan kalk aç yattýðýn zaman vucut uykuda dahi olsa protein yakar sen aç yattýðýn için vucudun yað yakacaktýr
normal bir spor yapsan vucut yarým saat sonra yað yakmmaya baþlar selametle