Konu: Aramızda Vucutcu Varmı ?

bratcet Nickli Üyeden Alıntı Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız

Merhaba değerli ytdestek ailesi Ben eski bir sporcu olarak tekrar bodye başladım 1 hafta oldu Eskiden 12 ay halter 5ay teakwando ve 7-8 ay da vucut geliştirmeye gıtmıstım En son vucut calıstığım zaman 25 yasındaydım şimdi yaş oldu 37 İlk gün görmemişler gibi 50kg bastım ama ertesi 2gün kol ağırısı çektim Artık acemiliği atlattım internetten arastırdım ama iyi program bulamadım Birde sabah gidiyorum akşamları kalabalık oluyormus Sabahda hoca yok kafamıza göre takılıyoruz Aramızda eğer vucutcu kardeşimiz abimiz var ise bana sağlam bir antreman programı vermelerini rica ederim En son 1 ay once tartılmıstım 95kg yim Bana kütle hacim kazanabileceiğim ağır ağırlık ile yapabileceğim program tavsıye edermısınız Birde spor salonunda bazı makınler yok ama iyi bir vucut yapmak için yeterli makineler ve ağırlıklar var Cenabı Allah nasip ederse 1-2 sene devam etmek ıstıyorum

Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız
Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız
Linklere tıklayın hocam orda istediğinizdin fazlasını ve yararını göreceksiniz,yeter ki azimli olun ve araştırma yapın.