Alýntý tharkaho Nickli Üyeden Alýntý Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için týklayýnýz
Kick box için vücuda doðal spor aþýlamanýzý tavsiye ederim yani yukarýdaki bahsettiklerim.Hacimsel kas yapmak çok önemli deðil önemli olan vücudun sýcak (her türlü harekete açýk ve tüm kas gruplarýnýn çalýþýr vaziyette)olmasý bunun yanýnda mutlaka koþu da yapmanýz lazým.Haftada birde olsa yapýn derim Ama sizin isteðiniz biraz hacimsel görüntü ve kuvvet o zaman aðýrlýklarla baþlamamanýza imkan yok Kolaygelsin þimdiden nefesi burundan alýp aðýzdan vermeyi unutmayýn hiç bir zaman
Hocam aðýr çalýþmak hedefim deðil dediðiniz gibi vücudumu yaðlardan arýndýrarak iyi beslenerek kickboks sporuna hazýrlamak istiyorum birazda hacim olursa fena olmaz Koþuyu her sabah yapmak istiyorum bakalým