Konu: Vücut Geliştirmeden Anlayanlar

herzaman Nickli Üyeden Alıntı Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız

Direk kickboksa git o zaman orda düzelir zaten bunu 5-6 yıldır. Muay thai , kick boks, boksu müsabık olarak yapan biri olarak söylüyorum. Zaten iyi bir salonsa ilk 1-2 ay sade lapa yumruklucan ayriyetten kondisyon antremanları da yeterli olur. Kendi başına bilinçsizce yapacağın antreman yararından çok zararırını görürsün. Benim çok arkadaşım oldu ne gerek var salona diye hiç bişi bilmeden evde ağırlığın altına girip kas yırtılmaları yaşayan. He yok ben 5kg dambıl alıcam 2-3 kol kanat çalışıcam diyorsan onun bile tehlikesi var ama sen bilirsin. Ayriyetten duvar yumruklamanın bir manası yok ki?. Elinde boksor kırığı oluşturmaktan başka. Tam güç seri çalışıp güçlenemiyiceğine göre yani ben uyarayım çok ufak püf noktalar var kum torbasına yumruk atarken bile bileğinin açısını doğru ayarlamassan kırarsın. Bunu 5-6 yıldır bu işin içinde olup görüdüğümden dolayı söylüyorum.

Hocam salon geçmişim var toplam 7-8 ay spora gıtmışımdır ama hep parça parça oldugu ıcın hiçbir faydasını göremedim yani hareketleri nasıl yapacagını biliyorum kas yırtılması yaşamam.Duvar yumruklarım derken o şakasına dedim manyakmıyım, vücudum yağlı oldugu ıcın eve alet alıp 2-3 ay kendımı fitlemek istiyorum iyi beslenerek sonra kickboksta yıllarımı geçirmek ıstıyorum hobi olarak siz bilirsiniz en iyi savunma sporu nedir yardımcı olurmusunuz

yıllardır fitness yapıyorum belli bir dönemde hocalık yaptım. eğer fitness istiyorsan yıllarca fitness yap ama kickbox a niyetin varsa vakit kaybetme ve kickbox a başla. Eğer profesyonel değilsen evde yapacakların salonda yapacaklarından en fazla 4 te 1 yarar lı olur. sadece 1 cift dumbble ve bar la tüm vücudu çalıştırırsın ama bu işin asıl mantığı %10 uyku - %30 antreman - %60 beslenme. beslenme diyince ben bir oturuşta 1 tavuk yiyiyorum değil öğünlerin düzenli ve kilona göre gerekli karbonhidrat ve protein alarak geçirmen lazım (takviyelerde cabası)
kısacası fitness istiyorsan salonda çalış, kickbox istiyorsan fitness da harcayacağın zamanı kickbox ta harca.

sana bir örnek daha vereyim, kısa mesafe koşucuları ile uzun mesafe koşucuları arasındaki bacak kas farkına bakmalısın. uzun mesafe koşucunun bacakları inceciktir , kas sürekli çalıştığı için küçülür. bold gibi kısa mesafe koşucularının ise bacakları daha kalındır. yani sen fitness ta kas kütlesini arttırıp sonra kickbox a gidip kas kütlesinden kayıp yaşayacaksın

eğer kondisyon için diyorsanda 2 yıl kadar amatörce kickbox yaptım, daha profesyonel arkadaşlarda sanırım katılacaklardır, kickbox ta zaten yeterince kondisyon kazanacaksın

LEIGONNAIRE Nickli Üyeden Alıntı Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız

yıllardır fitness yapıyorum belli bir dönemde hocalık yaptım. eğer fitness istiyorsan yıllarca fitness yap ama kickbox a niyetin varsa vakit kaybetme ve kickbox a başla. Eğer profesyonel değilsen evde yapacakların salonda yapacaklarından en fazla 4 te 1 yarar lı olur. sadece 1 cift dumbble ve bar la tüm vücudu çalıştırırsın ama bu işin asıl mantığı %10 uyku - %30 antreman - %60 beslenme. beslenme diyince ben bir oturuşta 1 tavuk yiyiyorum değil öğünlerin düzenli ve kilona göre gerekli karbonhidrat ve protein alarak geçirmen lazım (takviyelerde cabası)
kısacası fitness istiyorsan salonda çalış, kickbox istiyorsan fitness da harcayacağın zamanı kickbox ta harca.

sana bir örnek daha vereyim, kısa mesafe koşucuları ile uzun mesafe koşucuları arasındaki bacak kas farkına bakmalısın. uzun mesafe koşucunun bacakları inceciktir , kas sürekli çalıştığı için küçülür. bold gibi kısa mesafe koşucularının ise bacakları daha kalındır. yani sen fitness ta kas kütlesini arttırıp sonra kickbox a gidip kas kütlesinden kayıp yaşayacaksın

eğer kondisyon için diyorsanda 2 yıl kadar amatörce kickbox yaptım, daha profesyonel arkadaşlarda sanırım katılacaklardır, kickbox ta zaten yeterince kondisyon kazanacaksın

Hocam dediğim gibi evde yapsamda herşeyi tam yaparım uyku düzeni beslenme felen profesyonel şekilde yapabilirim herşeyin ne oldugunu bılıyorum beslenme çok önemli eve lif tavuk yumurta depolucaktım fakat kickboksa başlamadan neden body yapmak ıstıyorum çünkü vücudum yağlı ve kollarım ince bu halde kickboksta gitsem vuruşlarda felen ezik kalabilirim 2-3 ayda iyi beslenme suplementler ile kendımı toparlayıp gitsem ordan yine azıcık kalıbım olur diye düşünüyorum

Aubameyang Nickli Üyeden Alıntı Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız

Hocam salon geçmişim var toplam 7-8 ay spora gıtmışımdır ama hep parça parça oldugu ıcın hiçbir faydasını göremedim yani hareketleri nasıl yapacagını biliyorum kas yırtılması yaşamam.Duvar yumruklarım derken o şakasına dedim manyakmıyım, vücudum yağlı oldugu ıcın eve alet alıp 2-3 ay kendımı fitlemek istiyorum iyi beslenerek sonra kickboksta yıllarımı geçirmek ıstıyorum hobi olarak siz bilirsiniz en iyi savunma sporu nedir yardımcı olurmusunuz

Yani kickboks tabiki sokakta işe yarar ama sonuçta adı üstünde dövüş SPORU savaş sanatı dövüş sanatı değil ringe dayalı eğitim alıyorsunuz. Muay thai eskiden zırhlı savaşçılara karşı savaşabilmek için geliştirilmiş bir savaş sanatı olduğundan daha iyi olucaktır. Zaten kickboks muay thaiyi gören amerikalıların sadeleştirerek (Dirsek, kafa diz vuruşlarını sınırlama vb..) gibi işlemlerden sonra piyasaya sürmesidir.

Yokmu evde body yapan arkadaşlar

Dostum bu sporda kimine gore yeni olabilirim ama sana birkac tavsiyede bulunayim suanlik o setten baska bir alet e girme daha sonra bu iste beslenme ve tracking ler cok onemli bol bol kosmaya calis hareket stillerini vg sitelerinde bulabilirsin.Bu arada bu sporla 1 yil dir araliksiz ugrasiyirum kismetse devam

Flappy Nickli Üyeden Alıntı Sevgili Misafir. Üye olmadan linkleri göremezsin Üye olmak için tıklayınız

Dostum bu sporda kimine gore yeni olabilirim ama sana birkac tavsiyede bulunayim suanlik o setten baska bir alet e girme daha sonra bu iste beslenme ve tracking ler cok onemli bol bol kosmaya calis hareket stillerini vg sitelerinde bulabilirsin.Bu arada bu sporla 1 yil dir araliksiz ugrasiyirum kismetse devam

Hocam bu aletlerle her bölgemi çalıştırabilirim değilmi eksik kalmaz 1 bölgem?

Gerekli hareketleri yaparak her bölgeyi çalıştırabilirsin