Türkiye'de hava sýcaklýðý mevsim normallerinin üzerinde seyrederken, Þanlýurfa'da termometreler 54 dereceyi gösterdi.



Þanlýurfa'da mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sýcaklýðý günlük yaþamý zorlaþtýrdý. Gölgede 45 derece ölçülen hava sýcaklýðýný termometreler ise 54 derece gösterdi.

Sýcak havanýn etkisinden bir nebze de olsa kurtulmak isteyenler, klimalý ev ve iþ yerlerinden dýþarýya çýkmazken, klimasý bulunmayanlar ise park, bahçe gibi gölgelik alanlarda serinlemeye çalýþtý. Serinlemek için suyu tercih eden Þanlýurfalýlardan bazýlarý havuzlarda yüzerken, kimisi de kanaletlerde ayaklarýný suya koydu.

Ayrýca hava sýcaklýðýnýn tavan yaptýðý öðle saatlerinde vatandaþlarýn dýþarýya çýkmamasýyla cadde ve sokaklar boþ kaldý.
Öte yandan, Þanlýurfa Valiliði, aþýrý sýcak hava nedeniyle kronik hasta, hamile ve engelli kamu çalýþanlarýna yarým gün izin verildiðini açýkladý.

Afrika sýcaklarýndan korunma yollarý!

Temmuz ayýnýn sonuna doðru yaklaþtýkça sýcaklar kendini daha çok göstermeye baþladý. Peki, aþýrý sýcaklarda ne tür önlemler alýnmalý?



Son günlerde ülkemizi etkisi altýna alan aþýrý sýcaklar çeþitli saðlýk problemlerini de beraberinde getirmekte. Aþýrýsý sýcaklardan en fazla etkilenen kiþiler;

• 65 yaþ ve üzerindeki yaþlýlar
• Dört yaþýndan küçük çocuklar


• Hamileler
• Açýk alanda çalýþanlar


• Aþýrý kilolular
• Kronik hastalýðý (þeker hastalýðý, kalp-damar hastalýklarý, beyin-damar hastalýklarý, psikolojik hastalýklar, kronik solunum sistemi hastalýklarý, karaciðer hastalýklarý, böbrek hastalýklarý) olanlar


• Sürekli ilaç (özellikle tansiyon düþürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçlarý) kullanan kiþiler


Sýcaklarýn olumsuz etkilerine maruz kalmamak için birtakým önlemler almak þart. Ülkemizi etkileyen aþýrý sýcaklardan olumsuz etkilenmemek için alýnmasý gereken ve uzmanlarýn tavsiye ettiði önlemler ise þunlar;


• Günün en sýcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalýnmadýkça dýþarý çýkýlmamalýdýr.


• Dýþarýda bulunulduðunda açýk renkli, hafif, bol ve sýký dokunmuþ kumaþlardan yapýlan giysiler tercih edilmeli; geniþ kenarlý ve hava delikleri olan þapka giyilmeli ve güneþin zararlý ýþýnlarýndan koruyan güneþ gözlüðü kullanýlmalýdýr.


• Güneþ ýþýnlarýnýn dik geldiði saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneþlenilmemelidir. Bu saatlerin dýþýnda denize girmek isteyenler güneþten koruyucu krem kullanmalý, þapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalý.


• Vücut ýsýsýný artýrýcý hareket ve egzersizlerden mümkün oldukça kaçýnýlmalý.


• Risk altýndaki yetiþkinler ve yaþlýlar, günde en az iki kez güneþ veya sýcak çarpmasý yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açýdan daha sýk izlenmelidir.


• Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalý ve park etmiþ araçlarda kesinlikle býrakýlmamalýdýr. Araçlarýn iç ýsýlarý, klima olsa dahi park edildikten çok kýsa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dýþarý çýktýðýndan emin olunmalýdýr.


• Vücut ýsýsýnýn yükselmemesi için sýk sýk duþ alýnmalý; bunun mümkün olmadýðý durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soðuk suyla ýslatýlmalý veya silinmelidir. Ancak çok soðuk duþ alýnmamalý; ani soðuma, hastalýk ve bulantýya neden olabilir. Serin bir yere geçilip sýrt üstü yatýp dinlenilmeli.


• Bunaltýcý sýcaklarda toplu taþýma kullanmak durumunda olanlar ise bulaþýcý hastalýklara karþý daha çok dikkat etmeli. Toplu taþýma araçlarýnda serinletmek amacýyla kullanýlan klimalar yeterince temizlenmediði takdirde alerjik reaksiyonlara ve hapþýrýk krizlerine neden olabiliyor.


• Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardaðý) sývý tüketilmelidir.


• Kahvaltýda az yaðlý peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalý, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ýhlamur ve kuþburnu gibi bitki çaylarý tercih edilmelidir.


• Vücut direncini artýrmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasýný saðlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir.


• Mide kramplarýna neden olabileceði için çok soðuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir.


• Kafein, alkol ve fazla miktarda þeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sývý kaybýna yol açtýðý için tüketilmemelidir.


• Yaðlý besinlerin ve yaðda kýzartmalarýn tüketiminden kaçýnýlmalý; yemeklerde bitkisel sývý yaðlar kullanýlmalýdýr.