1,5 yýl spor yaptým 60 kilodan 74 oldum kolum 39 cm i gorunce býrakýcam demiþtim vede gördü býraktým bu arada 74 kiloda 39 kol çok zordur arkadaþlar genelde 85 ve üstüler 39 kola sahip olabilir hertürlü inceliðini beslenme þekillerini biliyorum ama ne oldu 1 yýl oldu býrakalý kaslar fýssssss