ALLAH yardýmcýn olsun güzel abim :) abi bende çok sinirliyim benim durum biraz farklý bazý olaylardan sonra böyle oldum , sonra taek wondo ya baþladým küçükken sinir felan kalmadý vücudu yordum baðýrdým çaðýrdým bol bol antreman yaptým çok pis adam dövdüm :D hiç ilaca felan gerek yok abi senin ilacýn dýþarda pc baþýnda çok vakit geçirme diyecem ama ne kadar dinlersin bilmiyorum , günde en az 1 saat yürüyüþ yap hatta antreman yap koþ o parktaki spor aletlerini kullan abi genç adamsýn bizi cebinden çýkarýrsýn vücudunu dinç tutmaya çalýþ yemin ederim olay bu :)